,

Welcome to “ My Blog :) “ …..

Hmmmm ,,,,,,,,, buat blog ini rasanya butuh perjuangan banget , tapi mengasikan pastinya :D …. Udah di rumah ga ada LEPY ( bahasa gaul yang lagi ngetren ) maksudnya LAPTOP pless pless modem So harus terpaksa mondar – mandir ke warnet . Kalau misalnya boleh tu ,, aku pengen catetin ke buku rekor tentang “ Mondar mandir ke warnet selama 6 hari berturut-turut J “ wkakakakaka .. Baru kali ini harus selalu stang bay di warnet terus .. Udah gitu , di warnet ga cukup 1 jam buat benerin blog , makanya yang buat harus mondar mandir ya kayak gitu . Tapi tak apalah ,, itu semua ada sisi baiknya yaitu jadi bisa nambah pengetahuan dan biar ga Gaptek pastinya :) ……

Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :

1. Membentuk otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.

2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.

3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).

4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.

5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.

6. Self safety
Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll).

7. Menghilangkan stres.
Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.

Sebelum berenang, ag tubuh tidak ‘kaget’, dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.

Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Lalu secara bertahap mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik beberapa kali dan puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.

Satu-satunya ‘kekurangan’ dari jenis olahraga ini adalah ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyelinginya dengan olahraga lain, seperti joging, berjalan kaki, atau bersepeda.

source: http://shahnaz-cinta.blogspot.com/2010/04/manfaat-olah-raga-renang.html

Sedikit cara – cara belajar  versikuu :) :::

Satu ….. Kalau bisa biasakan dan budayakanlah membaca ( walaupun aku tau kalau itu susah pastinya )

Dua …… Biasakan belajar tiap hari dan teratur . Kalau belajar ga usah terlalu lama-lama  yang penting materi yang kita pelajari cepat dan mudah untuk kita serap .

Tiga …… Kalau belajar gak usah terlalu serius biasa aja ingat yang penting Santai tapi juga serius mungkin itu lebih baik .

Empat …. Saat belajar , kita bisa menyelinginya dengan musik biar suasana gak terlalu tegang .

Lima ……. Sering berlatih supaya makin terasah materi-materi yang sudah kita pelajari ..

I think , only tha can I give for you :D

Masa Kanak kanak , masa paling indah J ..

Buat kita-kita yang sudah mulai beranjak dewasa ini seperti kita kita ini , ga keinget kah dengan masa kanak-kanak kalian dulu .. Yang masih unyu-unyu pastinya ga kayak sekarang ini . wkakakakaka . Pasti seru ya .. Rasanya seperti burung yang bebas yang bisa terbang kesana kemari tanpa ada halangan apapun . Waktu dulu masih kecil mungkin kita juga seperti anak-anak kecil saat ini .. Dari umur 1 – 3 tahun yang masih unyu-unyu dan kegiatannya cumin dan cumand bermain , beda dengan kita yang sudah besar besar ini . Canda tawa , senyum mereka saat bisa tertawa dan bahagia dengan lepas serasa membuat hati ini menjadi sangat tenang dan lega . Hmmmmm ,,, jadi ke inget dulu kand :D …. Kalau mereka bosan bermain bisa tidur ataupun yang lain tanpa harus mengerjakan PR dan tugas tugas yang memberatkan . Kalau nangis , pastinya selalu di manjain sama orang tua , minta ini itu pasti akan langsung dikasih walaupin permintaanya aneh-aneh . Tapi , memang itulah anak-anak masa yang paling tak kan pernag terlupaa   JJJ  

PENTINGNYA KESEHATAN :)

Tentunya kita sering sekali mendengar apa itu KESEHATAN , atau apa itu SEHAT ? Kalimat-kalimat itu sering sekali kita bicarakan setiap hari . Kita bias mengartikan Kesehatan yaitu suatu system kekebalan dimana yang dimiliki oleh  setiap manusia . Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga yang dimiliki oleh manusia . Kesehatan tidak di jual bebas layaknya barang-barang yang sering kita beli dan kita dapat mendapatkannya itu dengan mudah . Oleh karena itu betapa pentingnya kesehatan bagi kita . Sebagai manusia , kita ingin selalu bias hidup sehat tanpa ada gangguan misalnya penyakit ataupun yang lainnya . Oleh karena itu menjaga kesehatan adalah sangat penting sekali untuk kita . Untuk menjaga kesehatan tak perlu harus bersusah susah yang mana itu justru malah membuat tubuh kita teserang penyakit . Setiap hari kita bias melakukan olahraga seperti lari pagi atau melakuka olahraga air seperti renang . Namun , harus dilakukan secara rutin . Jika kita tidak melakukan secara rutin sama saja kita melakukan suatu yang sia sia saja . Selain itu , maka-makanan yang sehat juga sangat perlu untuk menjaga daya tahan tubuh ini . Memakan makanan yang cukup bergizi dan menghindari makanan – makanan yang tidak baik buat kesehatan ,. So , mulai saat ini lakukanlah cara cara hidup yang sehat  , ^^

The Virgin Ingin Bikin Album Dangdut?

Kapanlagi.com - Mengetahui bahwa tidaklah mudah mengusung musik dangdut membuat The Virgin menghargai penyanyi serta pengarang musik dangdut. Hal ini telah mereka buktikan saat tampil di beberapa acara dengan menyanyikan lagu dangdut.Bahkan The Virgin saat tampil sering membawakan lagu-lagu dangdut untuk memberikan variasi baru dalam penampilannya.
"Sudah sering sih, apalagi kalau off air. Biasanya kalau audiance sudah mulai bete, kita suka kasih lagu dangdut yang ngetop-ngetop supaya mereka naik (moodnya) lagi," papar Mitha.
Anggapan musik dangdut sebagai musik kampungan tak membuat The Virgin takut jika nama bandnya jadi jatuh karena sering membawakan lagu dangdut.
"Oh kalau imej nggak bakal jatuh. Karena semua karya kan indah ya, gak ada yang bisa dicela-cela. Jadi, menurut kita sih gak ada yang aneh, tetap oke lah," ujarnya lagi saat dijumpai di Dahsyat RCTI, Kebon Jeruk, Jakarta Barat, Rabu (12/10).
Lebih lanjut The Virgin mengaku jika ia tertantang untuk membuat lagu dangdut. Mitha sendiri mengaku penasaran dengan proses dalam penggarapan lagunya. Lantas adakah keinginan The Virgin untuk membuat lagu dangdut?
"Mungkin, kalau bisa ya. karena ya itu tadi Mitha bilang lagu dangdut itu susah, karya yang benar-benar susah. Jadi memang tidak bisa diremehkan," pungkas Dara

ABOUT CAMERIA HAPPY PRAMITHA 

  CAMERIA HAPPY PRAMITHA yang biasa di sapa mitha the virgin ini merupakan jebolan dibawah naungan musisi terkenal yaitu Ahmad Dhani . Kini dia menjadi salah satu artis terkenal semenjak namanya di kenal bersama Dara Rizki lewat band yang telah di bentuk oleh Presiden besar RCM( Republik Cinta Management ) yang kita kenal dengan “ The Virgin “ band . Awalnya mitha bukanlah sosok siapa-siapa . Di berasal dari keluarga yang biasa-biasa saja . Ia tinggal bersama Ibu dan adik-adiknya pada sebuah rumah yang bias dibilang cukup sederhana . Kini , semua itu telah berubah . Kini sosoknya telah banyak dikenal di seluruh penjuru ini . Banyak orang mengenalnya sebagai sosok yang cewek yang tomboy , cuek dan penuh talenta . Kemampuannya dalam bermain gitar didapatnya secara otodidak saja tanpa ada latihan khusus . Bisa dibilang hidupnya kini sudah beruibah 180 derajat . Dari hasil menyanyinya bersama Dara , kini dia bisa membeli susatu yang bisa dikatakan itu dulu adalah sebagi suatu impiannya . Mobil mewah dan rumah berhasil ia  beli dan itu dia persembahkan untuk Mama dan adik-adiknya tercinta .

                                                          

0NE TIME 



Me plus you, I’ma tell you one time
Me plus you, I’ma tell you one timeMe plus you, I’ma tell you one timeOne time, one timeWhen I met you girl my heart went knock knockNow them butterflies in my stomach won’t stop stopAnd even though it’s a struggle love is all we gotAnd we gon’ keep keep climbing to the mountain topYour world is my worldAnd my fight is your fightMy breath is your breathAnd your heartAnd girl you’re my one love, my one heartMy one life for sureLet me tell you one time(Girl, I love, girl I love you)I’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)And I’ma be your one guyYou’ll be my #1 girlAlways making time for youI’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)I’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)You look so deep, you know that it humbles meYou’re by my side, them troubles them not trouble meMany have called but the chosen is youWhatever you want shawty I’ll give it to youYour world is my worldAnd my fight is your fightMy breath is your breathAnd your heartAnd girl you’re my one love, my one heartMy one life for sureLet me tell you one time(Girl, I love, girl I love you)I’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)And I’ma be your one guyYou’ll be my #1 girlAlways making time for youI’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)I’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)Shawty right thereShe’s got everything I needAnd I’ma tell her one timeGive you everything you need down to my last dimeShe makes me happyI know where I’ll beRight by your side‘Cause she is the oneAnd girl you’re my one love, my one heartMy one life for sureLet me tell you one time(Girl, I love, girl I love you)I’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)And I’ma be your one guyYou’ll be my #1 girlAlways making time for youI’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)I’ma tell you one time(Girl, I love, girl I love you)Me plus you, I’ma tell you one timeMe plus you, I’ma tell you one timeMe plus you, I’ma tell you one timeOne time, one time

Justin Bieber lyrics - Stuck In The Moment lirik :With you,With you,I wish we had another time,I wish we had another place...Now Romeo & Juliet,bet they never felt the way we felt,Bonnie & Clyde,Never had to hide likeWe do,We do... You and i both know it can't work,It's all fun and games,'til someone gets hurt,And i don't,I won't let that be you... Now you don't wanna let go,And i don't wanna let you know,There might be something realbetween us two, who knew?And we don't wanna fall but,We're tripping in our heartsand it's reckless and clumsy,And i know you can't love me, hey... I wish we had another time,I wish we had another place,But everything we haveis stuck in the moment,And there's nothing my heart can do(Can Do),To fight with time and space 'cause,I'm still stuck in the moment with you... See like Adam & Eve,Tragedy was a destiny,Like Sunny & Cher,I don't care,I got you baby... See we both,Fightin' every inch of our fiber,'cause in a way,It's gonna end right but,We are both too foolish to stop... Now you don't wanna let go,And i don't wanna let you know,There might be something realbetween us two, who knew?And we don't wanna fall but,We're tripping in our heartsand it's reckless and clumsy,And i know you can't love me, hey...http://liriklagu-top.blogspot.com I wish we had another time,I wish we had another place,But everything we haveis stuck in the moment,And there's nothing my heart can do(Can Do),To fight with time and space 'cause,I'm still stuck in the moment with you... See like,Just because this cold cold worldsaying we can't be,Baby, we both have the right to decide we,And i ain't with it,And i don't wanna be so old and gray,And it isn't 'bout these better days,But convince just telling us to let go,So we'll never know... I wish we had another time,I wish we had another place,'cause everything we did,And everything we haveis stuck in the moment,Yeaaaaaaaaahhh...oh no no! I wish we had another time,I wish we had another place,But everything we haveis stuck in the moment,And there's nothing my heart can do,(Nothing my heart can do),To fight with time and space 'cause,I'm still stuck in the moment with you,Yeah, whoa whoa...

Justin Bieber lyrics - Stuck In The Moment lirik :

With you,

With you,

I wish we had another time,

I wish we had another place...

Now Romeo & Juliet,

bet they never felt the way we felt,

Bonnie & Clyde,

Never had to hide like

We do,

We do...

You and i both know it can't work,

It's all fun and games,

'til someone gets hurt,

And i don't,

I won't let that be you...

Now you don't wanna let go,

And i don't wanna let you know,

There might be something real

between us two, who knew?

And we don't wanna fall but,

We're tripping in our hearts

and it's reckless and clumsy,

And i know you can't love me, hey...

I wish we had another time,

I wish we had another place,

But everything we have

is stuck in the moment,

And there's nothing my heart can do

(Can Do),

To fight with time and space 'cause,

I'm still stuck in the moment with you...

See like Adam & Eve,

Tragedy was a destiny,

Like Sunny & Cher,

I don't care,

I got you baby...

See we both,

Fightin' every inch of our fiber,

'cause in a way,

It's gonna end right but,

We are both too foolish to stop...

Now you don't wanna let go,

And i don't wanna let you know,

There might be something real

between us two, who knew?

And we don't wanna fall but,

We're tripping in our hearts

and it's reckless and clumsy,

And i know you can't love me, hey...

http://liriklagu-top.blogspot.com

I wish we had another time,

I wish we had another place,

But everything we have

is stuck in the moment,

And there's nothing my heart can do

(Can Do),

To fight with time and space 'cause,

I'm still stuck in the moment with you...

See like,

Just because this cold cold world

saying we can't be,

Baby, we both have the right to decide we,

And i ain't with it,

And i don't wanna be so old and gray,

And it isn't 'bout these better days,

But convince just telling us to let go,

So we'll never know...

I wish we had another time,

I wish we had another place,

'cause everything we did,

And everything we have

is stuck in the moment,

Yeaaaaaaaaahhh...

oh no no!

I wish we had another time,

I wish we had another place,

But everything we have

is stuck in the moment,

And there's nothing my heart can do,

(Nothing my heart can do),

To fight with time and space 'cause,

I'm still stuck in the moment with you,

Yeah, whoa whoa...